ランニング中の怪我や故障

ランニング、ジョギングが流行ってますね。
でも気をつけたいのがランニング、ジョギング中の怪我や故障ですねぇ。

足を捻ったりして関節の捻挫や、ふくらはぎや太ももの肉離れ、着地りたときにアキレス腱を痛めたり　十分に準備運動やストレッチをしましょう。

練習のしすぎや過度な走りこみで膝の痛みにも気をつけよう。

ランニング中の故障の特徴は、膝の故障
が一番多いみたい。

ジョギング中の怪我や故障を防ぐには足に負担をかけないシューズを練習でも使いたいところ。